朝晩が少し涼しくなってきて、寝苦しかった８月に比べると、よく眠れるようになってきました。

みなさんはちゃんと眠れていますか。

受験勉強をしていると焦りや不安から遅くまで勉強している人もいるかもしれませんが、

睡眠不足は思考力や記憶力、集中力、注意力の低下を招きます。

個人差はあるものの、受験生に最適な睡眠時間は、6時間または7時間半といわれています。

昔は「4時間睡眠で勉強すれば合格できるが、5時間睡眠では不合格になる」という意味で使われていた「四当五落」なんて言葉もありました。

でも、睡眠には記憶を脳に定着させる働きがあるため、睡眠が阻害されると、記憶の定着にも支障をきたします。

きちんと睡眠時間を取って勉強しましょう。

河野



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